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ニキビ肌対策

ニキビ対策

２０歳を過ぎたニキビ対策は、スキンケアと日常生活の改善が基本になります。
まずはお肌にやさしい正しいお手入れでお肌を外的刺激から守り、規則正しい生活を心がけることが大切です。

食事
お肌の働きに必要なタンパク質やビタミンＢ２、Ｂ６、Ｃなどをとることが必要です。レバー、魚、卵、納豆、海藻、野菜の煮物、ヨーグルトなどもよいでしょう。
洗顔
お肌に刺激を与えないようにやさしいケアを心がけることが大切です。正しい洗顔を規則正しく毎日行いましょう。また、洗顔は１日に２回くらいで充分です。　　　洗顔のポイント洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、泡をのせる感じで絶対にこすらないようにして下さい。充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。もうよいと思っても、もう一度という感じです。水気を取る時は、タオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。 ※毛穴が詰まってしまいニキビが出来ることもあるので、角質ケアを取り入れて、毛穴の汚れや余分な角質をきれいに洗い流しましょう。

ニキビ痕

ニキビ跡には大きく分けて２つあります。ニキビの跡が赤くまたは黒っぽくシミのように色素沈着しているものと、表面が凸凹になっているものです。

色素沈着ニキビ痕
色素沈着を起こしているものの場合は、シミと同じようにスキンケア次第で濃くも薄くもできます。ニキビ跡は回復にかなりの時間がかかりますので、お肌にあったピーリングや美白化粧品で根気よく続けることが大切です。
陥没ニキビ痕
ニキビの跡が陥没してお肌が凸凹になってしまっている場合は、細胞まで傷ついている可能性があり、化粧品で改善するのは難しいと思います。皮膚には元々再生能力がありますがニキビの跡の陥没は、肌が再生するための細胞分裂を行う細胞まで破壊されてしまっているので、新しい皮膚が作られなくなってしまうからです。しかし、陥没したニキビ跡でもあきらめずに、皮膚を健康な状態に保って、お肌に刺激を与えないように紫外線をなるべく浴びないようにし、とにかくやさしいケアをしていきましょう。ニキビ跡は改善するのに時間のかかるトラブルです。じっくりスキンケアに取り組み、徐々に改善していきましょう。

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